营养专家解答：经过这几天的暴饮暴食，是不是有些人的胃已经受不了呢？
为什么过年期间，我们的胃会如此煎熬？
1、 饥一顿饱一顿：睡醒了才吃饭，和朋友在一起，就会吃的很多等等。
3、 大鱼大肉、油炸等高脂肪食物，会给胃造成巨大的消化负担。
那我们怎么办呢？
1、 尽量保证三餐规律进餐，每餐7-8分饱。如果吃太饱：喝陈皮山楂茶（取陈皮10克、炒山楂10克，用开水冲泡代茶饮。陈皮和炒山楂有消食化滞的作用，每天饮用可保证肠胃通畅）。
2、 尽量减少烟酒的摄入量，如果饮酒过量，第二天清晨可以喝杯温牛奶或者1个新鲜的番茄，减少酒精对胃造成的损害。
3、 学会用餐盘控制自己的摄入量：酒店一般都会有餐盘，一个直径大约23厘米的盘子，我们将盘子分成3个部分：1/2蔬菜类、1/4谷物及淀粉类、以及1/4肉类。把菜夹到盘子内吃，这样既可以控制好量，了解自己吃了多少，又可以按照比例吃，荤菜不易超标。
