玉米山药排骨汤做法 这汤要多做给老人孩子喝 益智补钙增强免疫力
时间：2018-02-19 22:03:14 作者：山药 阅读：0
这个汤一定要多做给老人孩子喝！益智补钙，增强免疫力，吸收还好
正值春天，进补的大好时节。不过，大部分都不知道，天气乾燥时，很多进补食材吃多了易上火不说，身体虚弱的人还很难吸收，容易适得其反。
山药性质温和，不寒不燥，健脾益气，易吸收，适合各种体质的人进补。山药裡含有各种氨基酸，矿物质，维生素等，能增强身体免疫，安神保健。玉米中的维生素对防止细胞氧化，抗衰益智，利肠防便秘都有很好的帮助。
把山药玉米和排骨一起煲汤，不仅让肉汤营养加倍，而且它口感清甜浓香，还能袪油腻，利于身体更好吸收各种蛋白质、维生素，骨胶原等，益智的同时，还可为小朋友和老人提供钙质。
做法：
2.锅中放少许油，下排骨炒至出香味，加薑片略煸后，加足量清水。
4.把山药和玉米加入排骨汤中，继续煮50分钟，加盐、胡椒粉调味。
5.撒少许枸杞子略煮关火即可。
