随着生活节奏的加快，很多人养成了不吃早餐、吃饭急、吃饭快、吃饭不规律等不良习惯，从而引起胃部不适等毛病。胃不好的话，单靠药物来解决，容易有依赖性，所以可以先试试通过饮食来调理。
花生是我们日常生活中常见的东西，估计大家今年过年也没少吃吧，边看春晚，边吃花生，可谓享受。
花生是高能量、高蛋白和高脂类的食物，但它不含胆固醇和反式脂肪酸。花生富含植物固醇、白藜芦醇、异黄酮、抗氧化剂等物质，且含有人体必需的八种氨基酸，精氨酸含量高于其它坚果。
每日吃一些花生或花生制品，不仅可以提供大量蛋白、脂肪和能量，而且可以降低膳食饱和脂肪和增加不饱和脂肪酸的摄入，大大促进植物蛋白质、膳食纤维、维生素E、叶酸、钙等营养素的摄入。尤其是生吃花生米，具有很好的养胃效果。
栗子有“铁杆庄稼”、“木本粮食”之称，营养价值极高，含有丰富的钾、锌、铁等矿物质，维生素C含量是苹果的十几倍。而且栗子碳水化合物含量较高，可以给人体提供较多的热能，也能促进脂肪代谢，保证机体基本营养物质供应，具有益气健脾的作用。其所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，对高血压、冠心病和动脉粥样硬化等疾病有较好的预防和治疗的作用。
