时间：2018-02-19 04:03:58 来源：今日养生作者：进补点击：
冬天是一个最好滋补的季节。除了排骨和鸡，我们冬天还有哪些滋补身体的养生食品呢？
冬季吃点儿肉有利于帮助我们更好的对抗严寒。但是按在条件好了，我们并不缺“肉”。所以人们思想里传统意义的进补已经过时了，那我们怎么进补才是正确打开方式呢？答案请往下看！
首先，冬季进补：先“补”膳食纤维。冬季活动少，为了促进肠胃蠕动，我们一定要多吃一点富含膳食纤维的食品促进肠道蠕动。在煮米饭、煮粥时加一把豆子，每餐准备一个蔬菜和两种水果，经常吃点儿菇类、木耳、海带等。然后就是“补”水。在肾功能正常的情况下，建议您每天至少2000毫升的水，大概四中瓶饮用水的量。最后，就是补充维生素A。维生素A对眼睛好处很大，还可以预防感冒，像鸡蛋、牛奶、动物肝脏，还有西兰花等水果，都含有丰富的维生素A。
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