儿童城

首页 > 生活 > 食谱

胡吃海喝的春节,该怎么调节您的肠胃?

时间:2018-02-15 21:22:40 作者:肠胃 阅读:0

春节又到了,每年这个时候都是胡海喝的世界,不少小伙伴一下子没有控制住,不小心多了,了。那么了的春节该如何调节自己的肠胃呢?

粗粮

节后几天的主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、番薯等成分。要注意增加深色或绿色比例,比如新鲜的绿叶小米、番薯等,这些都具有良好的“清火作用,让你已经“不堪重负”的胃肠道得以休息调整

节日期间往往膳食纤维摄取不足,再加上运动量的减少,会出现便秘或排泄不顺的情况,所以,一日三餐最好用补充膳食纤维。每餐都要些青的,像生心、萝卜、芹等新鲜可以当主食来维生素纤维多的能和大量的类取得均衡的营养,能够通便和调理肠胃

调整节日里失衡的消化功能,果是相当有效的。橙汁和香蕉就能很好地调整消化机能,它们能有去通便的作用,这两天不妨多喝几杯橙汁,多香蕉,在 1~2 小时后一些会促进胃肠蠕动,增强消化功能。此外,多苹果和番石榴可以减轻甜食引发的腹泻胃口呆滞等症状,番石榴或番石榴汁有止泻的作用苹果能够补充腹泻而丢失的多种矿物质和维生素

多喝

利用两三天时间,减少精制米、面、果、甜糕点的摄入,多喝,这样可以加身体的代谢,减轻大量食物和酒对肝危害喝酒太多的人可以泡点枸杞或者枸杞菊来养肝护肝。食太多的人可以泡一些荞麦或者山楂蜂蜜来促进肠胃消化

来碗养胃

春节阖家团聚,难免举杯相贺,开怀畅饮,而酒精对消化系统有刺激作用,尤其会伤害肝和肠胃。喝完酒后的几天最好能喝点。一碗可以让肠胃得到滋养,还能补充营养,像南瓜、山、此外还可以做一些山楂麦芽来促进肠胃消化

远离和咸

节日餐桌上那些色香味俱全的肴,多数离不开椒和。“逢必咸”成了很多人做诀窍,但得太多,容易导致压,增加肾负担,还会伤肠胃。最好每人每日将食控制在 5 克,节日得咸了,节后尝试些“无餐”,同时减少椒的摄入。

图文新闻

相关文章

热门资讯

评论

1111111

更多推荐

胡吃海喝的春节,该怎么调节您的肠胃?
胡吃海喝的春节,该怎么调节您的肠胃?

胡吃海喝的春节,该怎么调节您的肠胃?2018-02-15 21:09 来源:健康学春节又到了,每年这个时候都是胡吃海喝的世界,不少小伙伴一下

2018-02-15
晒晒全国各地的年夜饭,看看有你的家乡年味美食
晒晒全国各地的年夜饭,看看有你的家乡年味美食

晒晒全国各地的年夜饭,看看有你的家乡年味美食2018-02-15 21:09 来源:美食圈1、豪迈东北年夜饭。和东北人豪爽扎实的性格一样,东

2018-02-15
炒粉条还在粘锅吗? 教你一招炒出来的粉条入味劲道, 还不粘锅
炒粉条还在粘锅吗? 教你一招炒出来的粉条入味劲道, 还不粘锅

炒粉条还在粘锅吗? 教你一招炒出来的粉条入味劲道, 还不粘锅2018-02-15 21:09 来源:健康美食粉条在日常生活中是很常见的,一道

2018-02-15
十种包饺子的最新方法!过年包饺子大全!
十种包饺子的最新方法!过年包饺子大全!

十种包饺子的最新方法!过年包饺子大全!2018-02-15 20:44 来源:寿阳在线饺子是我们中国人餐桌上常见的美食除了馅儿可以多种多样饺

2018-02-15
不费事、吃得好、年味足!上海人家年夜饭的“终极秘籍”?!
不费事、吃得好、年味足!上海人家年夜饭的“终极秘籍”?!

每年都要为年夜饭怎么吃而困扰的小申,这次早早就去找各路美食行家讨教年夜饭的“终极战法”。传奇大厨喻小二告诉我:准备一桌年夜饭

2018-02-15
90年代西安过年“四样礼” 勾起人无限回忆
90年代西安过年“四样礼” 勾起人无限回忆

90年代西安过年“四样礼” 勾起人无限回忆2018-02-15 20:49 来源:健康美食随着时代的变迁,现在过年的节礼也在不断升级换代,越

2018-02-15
姥姥歌谣里的年味儿,过年你们怎么吃?
姥姥歌谣里的年味儿,过年你们怎么吃?

姥姥歌谣里的年味儿,过年你们怎么吃?2018-02-15 20:28 来源:舌尖上的美味橘子君小时候总是听姥姥唱这样一首歌谣,“小孩小孩你别

2018-02-15
每桌必点的招牌凉菜,教你制作步骤!
每桌必点的招牌凉菜,教你制作步骤!

每桌必点的招牌凉菜,教你制作步骤!2018-02-15 20:08 来源:舌尖上的美味一、捞汁毛肚原料 黑色毛肚200克,圆葱丝100克。调

2018-02-15
青椒跟它一起吃,软化血管有奇效!每天吃一口,年轻20岁!
青椒跟它一起吃,软化血管有奇效!每天吃一口,年轻20岁!

青椒跟它一起吃,软化血管有奇效!每天吃一口,年轻20岁!2018-02-15 19:47 来源:养生大全青椒是群众一年四季所喜欢的蔬菜之一。

2018-02-15
【爱申活 暖心春】嘉定“老底子”的除夕家宴,都有些啥菜?来瞅瞅~
【爱申活 暖心春】嘉定“老底子”的除夕家宴,都有些啥菜?来瞅瞅~

【爱申活 暖心春】嘉定“老底子”的除夕家宴,都有些啥菜?来瞅瞅~2018-02-15 19:54 来源:嘉定发布新年快乐新旧交替,除夕吃年夜

2018-02-15
返回顶部