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水果煮熟吃不仅健康，还治病，家有宝宝的妈妈看过来（转发收藏）

时间：2018-02-14 19:43:00 来源：蛋壳育儿作者：宝宝点击：

大部分宝妈都知道水果中富含丰富的维生素与营养成分，但由于宝宝肠胃功能未发育完全，所以直接吃水果不仅不易消化，甚至还有可能引起消化不良、腹泻等症状。但如果把水果加工下煮熟后再吃，不但可以让有助宝宝消化，而且还具有食疗的作用。今天小编就为各位宝妈分享几款煮着吃的水果菜单，宝妈们赶紧学起来吧。（以下食谱仅适用于12个月以后的宝宝）

1、 咳嗽克星，盐蒸橙子

食用功效： 橙皮中含有的"那可汀"与"橙皮油"等成分在高位分解后能够达到化痰润肺的效果。

做法：1、将橙子彻底洗净后切切掉顶部，使得橙子成小碗状。2、将盐均匀的洒在橙肉上，并用叉子在橙肉上戳几下。3、橙子放入小碗中上锅，在水开后蒸15分钟左右关火开盖就可以食用啦。

2、 腹泻克星，蒸苹果

食用功效：蒸熟的苹果具有明显的止泻、杀菌作用，适用于轻度腹泻的宝宝。

做法：1、将苹果去皮切去果核切成小块。2、将切好的苹果放入锅中隔水蒸5分钟即可食用。

3、 便秘克星，煮黄桃

食用功效：桃子在经过高温加热后可以有效治疗便秘的症状，另外对宝宝盗汗也有很好的作用。

做法：1、将桃子去皮洗净切块。2、加入水烧开转小火，放入桃子煮10-15分钟。如果追求口味，可以根据宝宝的实际情况适当加糖。

过年美食，该怎么吃才健康

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