许多人会说在怀孕期间要调整饮食，爱吃什么吃什么。孕妈妈还未到吐逆的时间，赶忙吃吧。其实这样的说法是不对的，许多人在备孕的时分就开端留意自己的饮食，怀孕之后更是不敢放松，一般来说孕妈妈会在在怀孕40天今后开端吐逆，反映严峻的一直到怀孕3个月还会呈现孕吐，每个人的体质不同，孕吐也会不同，我们都知道的是在怀孕期间，多吃蔬菜和生果，少吃肥肉，吃鱼肉能够。吃核桃，大枣，蘑菇等食物有优点，少吃或不吃油炸食物，少吃油腻辛辣刺激的食物。许多孕妈妈由于孕吐很严峻没有什么食欲，这时分生果和蔬菜就成了孕妈妈最喜欢的食物了，我们知道哪些蔬菜对孕妈妈有优点吗？下面就由---向我们介绍一下吧。
莲藕中含有很多的淀粉、维生素和矿物质，养分很丰厚，产妇多吃莲藕能够添加食欲，协助消化，有助于对新生儿的喂食。
胡萝卜中含有丰厚的维生素，养分很容易孕妈妈被吸收，孕妈妈多吃胡萝卜能够强身健体。
