吃火锅必点的六道菜，你都吃对了吗？
时间：2018-02-08 11:08:59 作者：香菇 阅读：0
no.1绿叶菜
蔬菜中含有丰富的叶酸、维生素B2、黄叶素、镁元素等营养素，是人体不可或缺的元素。
no.2红薯土豆
含有大量淀粉，保护肠胃，增强饱腹感，辅助减少食物摄入量。
no.3豆制品
豆腐含邮丰富的钙、蛋白质；豆皮和腐竹的蛋白质含量均接近45%，维生素含量也非常丰富。
no.4木耳香菇
对预防心脑血管疾病大有好处。香菇中的香菇素能降低有害胆固醇，保护心血管系统，有效防止动脉粥样硬化。黑木耳是有名的“血管清道夫”，能降低小板凝集性，防止血栓形成。
no.5鱼虾贝类
高蛋白质，低能量、饱和脂肪。
