随着经济水平的发展，我们的饮食生活也变好了，但一些高热量的东西却让人们更易患上心血管疾病。高血脂和高血压给很多人的生活带来了困扰，甚至还会引起其他并发症。对于血脂和血压问题，日常不妨从饮食方面预防，这些藏在身边的天然降脂降压药，平时不妨多吃。
香菇
经研究发现，香菇可以促进胆固醇代谢，降低胆固醇在血清中的含量，对冠心病、动脉硬化、高血压等心血管疾病具有一定的预防和治疗功效。香菇含有丰富的维生素，而维生素具有降血脂、增加冠状动脉血流量的作用，对高血压和心脑血管病也具有良好的预防和治疗作用。
山楂
山楂是天然的降脂灵药。山楂含有多种有效成分，具有强心、扩张血管和兴奋等作用。吃山楂含有还有一定的抗菌作用，并且能收敛、降血压和降胆固醇等。山楂能促进胃液分泌帮助消化，这是临床上常用的一味消食药。
要想少得病，就得在保护血管上好好下功夫。有些食物虽然不起眼，但是清理血管滋补养生的作用却不小，有时候你都想不到小小几粒就可以起到很强大的作用，比如天然硒黑苦荞，被称为“三降丹”，对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有辅助治疗作用。
天然硒黑苦荞富含生物类黄酮、亚油酸、铬元素等成分，其所含的生物类黄酮不但可以有效的活血化瘀、抗栓塞、降血脂、降血压、降低胆固醇、降低血糖。常饮用天然系黑苦荞茶能够使血液的成份得到净化，而且还可以改善微循环、降低毛细血管的脆性，增加其渗透性，能够修复受损的血管壁。
