湿气重的人该如何调理呢？湿气重的人大多是因为饮食太过油腻了，平常也比较少运动造成的。湿气重的人经常会感到手脚无力，身体也感觉比较沉重。
众所周知广东地处岭南，气候是比较炎热的，有丰沛的雨水，那么湿度自然是比较大的。在湿热的地理自然环境的影响下，广东人大多为湿性体质，一般分为两种情况，湿热体质跟寒湿体质。
广东人都是经常饮用凉茶去降火的，实际上的凉茶概念是比较宽泛的，基本上是指具有降火清热功效的药方。
凉茶是不能盲目喝的，应该根据自身的体质来选择，盲目喝凉茶清热降火是不利于人体健康的。对于阳虚、气虚的人群而言不能喝苦寒的凉茶，这样反而更加损伤脾胃，湿气还会更加旺盛。所以也会有凉茶喝越多，体内湿气更重的现象出现。
广东人是比较喜欢煲汤的，可以多选择一些茯苓、赤小豆、粉葛、陈皮、薏仁等具有利湿、健脾功效的食材去煲汤，这些食材搭配根据自身体质进行适当的调整即可了。
体质属于阴虚的人群是比较容易上火的，也比较容易出现牙龈肿痛、大便秘结、口腔溃疡等，这种人群可以选择一些祛湿、养阴的食材，比如太子参、土茯苓等食材。
对于平常眼屎比较多的，很容易就烦躁易怒的人群最好就煲煲菊花茶、夏枯草之类的喝。
下面小九带大家看看两个食疗方吧！
准备好30克的赤小豆、20克的白扁豆、芡实、薏仁、木棉花，10克的川萆薢、灯芯花。像赤茯苓、川萆薢、灯芯花、木棉花这些要先洗干净之后拿去煎，煎了之后去掉渣，只要取汁就可以了。直接将这些汁倒到白扁豆、赤小豆、芡实、薏仁里边再一起煮粥即可。
准备的土茯苓要买新鲜的，这道汤可以很好的去湿气。准备500克的猪肉，200克的鲜土茯苓，生姜准备两片就好了。猪肉洗干净之后放着备用，鲜土茯苓洗干净之后切成片状，接着放入洗好的生姜，加入大概3000毫升的清水。先用大火煲开，接着改小火差不多煲两个小时，最后适当加入盐进行调味即可。
