许多宝妈们都知道，宝宝在一周岁内不能吃盐的。但是由于老一辈的传统，爷爷奶奶在做饭的时候会放少许的盐。并且信誓旦旦的说孩子少吃点不要紧的。家长总喜欢用自己的想法来揣测孩子的口味，我们感觉食物中放点盐口感会更好，那么宝宝吃了加盐的食物应该会吃的更多？ 殊不知这种想法反而会害到宝宝。
众所周知盐的主要成分是氯化钠，对人体起到重要的作用，可是作用在一岁以内的宝宝身上，危害就非常多了，比如孩子体内钠含量超标，就会影响孩子的长高，还会影响钙质的吸收，过早吃盐也会破坏孩子的口味，让孩子的味蕾产生变化，从而影响以后的饮食习惯，孩子吃了咸味后，就对淡而无味的辅食弃之不吃，最直接的危害就是偏食和挑食，而最重要的一点，孩子还小，身体的脏器还在发育中，食盐中的钠通过肾脏排泄，就会无形中增加肾脏的负担，对孩子的身体产生影响。就算你不放盐，生活中的一些食品也都是含盐的，这几类做家长的要知道。
1、海鲜
宝宝适量补充优质蛋白有益于成长发育，有些妈妈喜欢用海虾、海贝等海产品给宝宝做辅食，虽然这些食物确实含有丰富的优质蛋白，部分还含有DHA等珍贵营养素，虽然海鲜含有一个“鲜”字，但同时它们也是“隐形盐”食物的代表之一。海虾海贝体内都含有大量钠离子，长期让宝宝食用也会摄盐超标。不过，偶尔让宝宝进食一两次是有好处的，不过切记要控制好量，同时要加强水分的补充。
2、面条
给宝宝添加辅食的时候，妈妈第一选择就会是面条，因为面条煮煮就烂了，宝宝消化起来是没问题的，有的妈妈专门买儿童面条，其实不管什么面条，里面都含有盐分，不是说打上儿童表情的食品就一定没事的，所以妈妈要多煮一次，把含有盐分的水稀释一边，会相对的好一些。面条为什么含有隐形的盐分？因为和面粉的时候会遇到干面结团的现象，加入盐水就可以解决这个问题，所以工业上做出来的面条一般都会含有盐分的。
3、果冻、冰激凌
孩子大都喜欢吃香香软软的果冻、冰激凌之类的小零食，我们都知道这些东西是甜的，含糖肯定是不低的，但是里面的含盐量也是不低的，或许你们都不愿意相信，但是确实是每100g的果冻中含盐量高达30mg，冰激凌也一样，为了使口感更佳的细腻爽滑，通常会加上大量的调味剂，同时放许多的糖，将其中的咸味掩盖起来，所以这两类食物都是既高糖又高盐。
4、面包
面包跟面条含盐是差不多的，盐是制作面包的基础材料之一，它与面粉、酵母、水一起就可以制作出美味的面包。面包吃起来是甜甜的，是因为里面的糖分掩盖了咸味，不含食盐的面包风味和口感都是比较有问题的，盐本身能赋予面包咸味之外，它还能突出其它材料的香或味，有提香、提甜、提鲜的作用。
1 岁以内的宝宝辅食中可以完全不放盐， 2~3 岁的幼儿食盐摄入量应该控制在每天2 克以内。注意：宝宝由于肾脏发育不完善，摄入盐太多会增加肾脏负担，对身体不利。
