脾主肌肉，脾有了问题，肌肉自然会出问题。人体的肌肉、四肢依靠气血津液等物质来营养，而这些营养物质的来源又依赖于脾。肌肉无力、身上没劲主要是因为脾胃虚损所致。
手三里穴：用右手拇指指腹按揉左臂上手三里穴1分钟，换位，每天3次。
脾俞穴：位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。以拇指指腹按揉3分钟。
（2）食疗调养
制作：猪蹄、花生、大枣洗净；将猪蹄、花生、大枣同放入锅中，加水共煮至烂熟，加入盐调味即可。
材料：黄豆100克，青椒、红辣椒、盐、白糖、鸡精、生抽、老抽、香油各适量。桂皮、香叶、八角、花椒等配料各适量。
制作：黄豆凉水浸泡一夜，洗净。所有配料洗净，锅内热油放入配料炒香，倒入黄豆翻炒片刻，加盐、白糖调味，再倒入老抽与清水大火煮开，转小火燜煮30分钟。然后捞出大豆，将青椒、红辣椒切碎，放入盐等调料拌匀即可。
