市场上水果有很多，
有当季的也有反季节的，
很多人无从选择。
不用纠结，
下面养生君为你介绍：
“脾果”等美誉。
还含有大量维生素物质，
对人体新陈代谢非常有益。
中医认为，
甘蔗入肺、胃二经，
具有清热、生津、下气、
其中铁的含量特别多，
居水果之首，
故甘蔗素有“补血之果”的美称。
将甘蔗切成20厘米的小段，
放入锅里煮十来分钟，
促进肠胃蠕动，
促进大便排出体外。
但只有熟透了的香蕉，
才有这样的作用，
俗话说：
“一天一个苹果，
而中医也认为，
苹果具有生津止渴、
养心益气、润肠、
是不无道理的。橙子
中医认为：
很多人都喜欢将橙子榨汁饮用，
但实际上，
用喝橙汁的方式，
并不能代替吃橙子。
因为在榨汁的过程中，
橙子中的大量维生素C、
与氧气接触，
容易被氧化，
失去其原本的生理功能。
而榨汁过程中，
橙子组织中的丰富膳食纤维，
也容易丢失，
猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、
异亮氨酸、酪氨酸、
丙氨酸等十多种氨基酸，
以及丰富的矿物质，
冬天常吃猕猴桃，
可以调节人体机能，
增强抵抗力，
每日吃1到2个猕猴桃，
既能满足人体需要，
没有激素，也没有人工催熟，
营养价值高，
口感也出色，
二月的水果，
你选好了吗？
