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中医告诉你:经期后如何补血补虚,汤水食疗推荐!

时间:2018-01-30 02:23:54 作者:补血 阅读:0
补血   经期   熟地  

有时候,女士不只于经期前会感到身体不适,就连经期后,也会感觉身体虚弱,、疲倦、有神无气,总之就是浑身不舒服。要预防经期后不适,服用食疗经期自然精神爽利啦。

经期后,建议什么食物补虚?

有效补食材有很多,不少食物已含质,甘笋、菠、苋、金针、番茄、黒豆和红等,它们均能补;而材当中如当归、阿胶、熟地、精和桑椹等,同样具有补功效。若问题严重,以材补之会较及佳;如虚轻微,食补补皆宜。

经期后,建议服用什么食疗?

1.桂圆红枣

简单的补食疗,可考虑生优质红枣及龙眼干,也可以用它们来焗喝,即桂圆红枣。虽然补效果仅属一般,但胜在够方便,随时随地都可进补。另一个方便而有效的方法是将阿胶磨粉冲服或吞服,每次一匙,早晚一次。

2.猪肝及乌鸡

猪肝及乌鸡均有养之效,但要注意食材的质素,譬如是否新鲜、有否受化学品或物污染等,当然烹调的时间方法也会影响食物营养价值及调补功效

3. 八珍

八珍非常适宜于经后服用,即熟地﹑芍﹑川芎﹑当归﹑党参﹑茯苓术﹑炙甘八味煎服,体质者应将熟地改为生地;消化功能较弱者则可加入陈皮。

经期前后,最忌...

经期前后忌食生冷冰冻食品,平日少、煎炸、腻等上火食物。但不论八珍或以上提及的食材服用前宜先向注册中医查询,以按个别体质适切调补。

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