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这道菜要常吃,能给身体清肠胃排毒素,3块钱做一大盘

时间:2018-01-30 00:06:11 作者:油菜 阅读:0
油菜   白芍   备用  

苔味甘、辛,平,能活散瘀,利肠道,含维生素K、多质、少量槲皮甙等多种营养成分,是一种很不错的。我们平时大之外,不妨多食像心这样的绿叶,减轻我们肠胃负担,让身体健康苔最好做法就是芍了,灼是粤的一种烹饪技法,灼看似简单,但烹饪起来也有讲究,像心,就要做到心灼后不能软绵,色泽要鲜艳,下面把做法分享给大家。

食材准备苔、蒜、干椒、蚝

1、苔洗净沥干分备用;

2、锅里烧开加入少许,先放入苔根部;

3、然后在把叶子部分入焯1分钟即可;

4、焯好后捞出过下凉,然后依次整齐摆盘备用;

5、蒜用刀拍扁切末备用;

6、碗里加入适量、生抽、

7、再加少许清搅匀;

8、锅烧至6成加入干椒、蒜末爆香;

9、倒入调好的料汁煮开;

10、将料汁均匀的浇在苔上即可;

11、苔就做好了,鲜香爽口特别好营养丰富含14种矿物质营养元素,含有丰富的维生素C、胡萝卜素也很丰富,是人体膜及上皮组织维持生长的重要营养源,平时多有益健康,而且好还不贵3块就能做一大盘。

12、喜欢这个苔的朋友按照上面的做法试试吧。

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