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妇科专家:月经期间饮食的禁地,女性这样吃更健康

时间:2018-01-26 11:26:28 作者:经期 阅读:0

朋友注意了!在你的好朋友来的时候,你会注意饮食么?想必很多年轻的朋友回答是不会,这是一定的。其实,这么多年你都做错了,来姨妈的时候,你需要注意的还是蛮多的。那看看妇科专家是怎么说的?

果的时候也是有很多的学问的!一些属偏冷的果却不宜在月经期食用,有梨、香蕉、柿子、芒果西瓜、猕猴桃等寒食品。而橘子、桃子樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴葡萄属于温适宜经期食用,需要注意的是不要一次得过多。

你可以多中含有多种营养物质,在经期适量多摄入一些富含矿物质、高纤维素的,可以补充维生素微量元素并促进胃肠蠕动。因月经,使体内的元素丢失较多,那菠就是我们不二之选。菠量丰富而且粗纤维含量多,非常适宜经期食用胡萝卜、韭南瓜、芦笋、山、蘑菇、薯这些温、平的经期也非常好,但要注意一点,要把做熟了,最好不要生

这两类是对朋友很好的,不过,在月经期朋友不要太多的辛食品,一定要有个充足的睡眠,这样精神才会好好!

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