话常说：肝是哑巴，胃是喇叭，胃不好会严重影响我们的日常生活，很多人发现胃不舒服就开始大量吃药，但是是药三分毒，古语云“三分治七分养”，如果是老胃病的平时一定要注意养胃才是王道。合理的饮食习惯可以帮助我们的护胃养胃，修复胃粘膜，治疗老胃病。
早晨喝一杯温水。
经过一夜的睡眠，身体正处于缺水的状态，起床后喝一杯温水，不仅可以补充身体所需的水分，更可以增加食欲，促进食物的消化吸收，预防消化不良的发生，但也不要喝得太多，以免稀释消化液，不利于消化过程的正常进行。
均衡饮食
选择合适的主食，宜软，不宜硬。主食是人体成长发育必须品，中国主食大部门以稻米、小麦为主，主食淀粉含量高、糖类、卡路里高，给人体提供必须的能量，通常，较软的食品易消化，不会造成胃负担过重，因此应该多吃一些柔软的主食，像小麦、小米、稻米等等这类都可以。在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质，因此肠胃不好的人应该少吃米饭。尤其是胃肠功能不好的人，精细饮食还是要占绝大部分，这样才能帮助吸收，保证营养的供应。
小米具有防止泛胃、呕吐的功效。 它还具有滋阴养血的功能。可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。 中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
菠菜
味甘性凉,能润燥养肝,益肠胃,通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏,通肠胃,解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动,有利排便。
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃经。具有补虚损，益肺胃，生津润肠之功效。用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但是患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
《本草纲目》中记载:“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。同时,果胶可保护胃部免受刺激,减少溃疡。
大枣
据《本草纲目》记载，“枣为脾之果，脾病宜食之，谓治病和药，枣为脾经血分药业”大枣补脾胃，为调补脾胃之常用食品。但是大枣的含糖量比较高，一天吃5颗左右最健康，吃多了容易引起肥胖症。
蒲公英
蒲公英是一味珍贵的中草药，具有治疗浅表性胃炎的作用，特有的蒲公英素等有机物质能有效保护胃黏膜，适当泡水喝具有抗胃溃疡作用。蒲公英全是上下都是宝。平时喝杯蒲公英茶，不仅有治疗胃炎的奇效，对于护肝养肝也是很有效的。
铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素，及其它矿物质，具有很好的额补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚，固肾益精、益心安神等作用。
玉竹10克、车前草10克、石决明10克、余甘子10克，倒入锅中大火煮沸，小火煮50分钟。放温后,清晨空腹饮用。可以在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜,防止胃酸的侵蚀。
大麦五味子茶
大麦10克、当归10克、五味子10克、葛根10克，所有材料捣碎后用小火熬2个小时，倒出汤水饮用即可，性质非常的温和，茶中富含均衡的维生素，对胃部粘膜有着很好的修复作用，而且不存在任何刺激。
含有紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜，每种各取3克，碾碎后用热水焖泡5分装即可饮用。茶中富含有机酸类、挥发油、苷类等成分，具有很好的抗菌、抗病毒、消炎作用，对胃炎、胃溃疡有很好的愈合平复作用。
桂花茶性温，有温中散寒、暖胃止痛的作用，桂花泡茶对十二指肠溃疡、胃寒胃疼有预防和治疗的效果哦，还具有减肥的功效。很多胃不好的人群会有胃冷痛的感觉，这时喝上一杯桂花茶就能够得到缓解哦。别是喝桂花红茶，能起到很好的温中散寒、暖胃止痛的作用。
猴头菇
猴头菇中含有多种氨基酸和丰富的多糖体，作为食材,是美味菜肴，作为药材，具有良好的药用价值，是良好的滋补食品。猴头菇具有独特的消化道系统保护、调理和修复功能，常吃猴头菇，能够增进食欲，增强胃粘膜屏障机能，对胃非常有好处。
菊苣
菊苣，中药名分别为菊苣根，具有清热解毒，利尿消肿，健胃等功效。菊苣提取物，还有明显的降尿酸作用,菊苣氨基酸含量丰富，叶丛期9种必需氨基酸含量高，维生素、胡萝卜素、钙含量丰富。
丁香茶
丁香茶不仅能缓解一般由胃寒引起的胃病，还可治疗幽门螺旋杆菌引起的疾病，引其对幽门螺旋杆菌有抑菌杀菌作用，丁香茶对于胃黏膜的代谢、细胞新生，抑菌消炎有着十分显著的作用。丁香茶性温，本身有暖脾胃、行气滞、解腻去臭之功，小至吃撑了、不消化，大到胃酸胃胀均有奇效，可以说是“胃病克星”。胃不好的人至少有一半以上都在喝这个。
丁香叶6克，桂花5克，一起水煎代茶饮。一天两剂。丁香叶桂花茶性温，有温中散寒、暖胃止痛的作用，对十二指肠溃疡、胃寒胃疼有预防和治疗的效果哦，还具有减肥的功效。很多胃不好的人群会有胃冷痛的感觉，这时喝上一杯丁香叶桂花茶就能够得到缓解哦。
大麦茶
