随着我国近几年来经济不断的迅速发展，人们的生活节奏也不断的加快，原有的生活方式也随着在改变，越来越多的年轻人不愿意把时间放在厨房里，而一些方便的食品越来越受到消费者的青睐，其原因是既方便又便宜，岂不知长期食用这些食品对我们的身体潜在着很大的危险。
1.方便面
方便面属于高脂、高盐、低矿物质、低维生素类的食物，方便面里面的主要成分是少许的味精、食盐、碳水化合物和调味剂，其调味剂有鸡肉汁、牛肉汁、海鲜汁等，其含量都是相当的少，并且缺乏蔬菜，所以方便面只能供给我们一些热量，没有实质的营养，长期食用的人群会缺锌、缺维生素、缺铁性贫血、营养不良等，尤其是方便面里面含有一定的“人造脂肪”对心血管有相当大的副作用。对人体重要的酶系统有一定的破坏作用。经常摄入会加速机体衰老同时防腐剂和香精会损害肝脏。
2.罐头
罐头为了延长保存期，在制作的过程中加入了适量的防腐剂，如果经常食用对肝与肾都有不同程度的损害，罐头为了口感好、味美，要在加工过程中加入一定的香料、色素、人工调味剂等等，这些对人体都是有害的，尤其是小儿甚之，罐头在经过加工后，会损失掉部分营养成分如维生素C、维生素B2等，与新鲜的蔬菜和水果是无法相比的。如果儿童大量食用会导致维生素的缺乏。
3.火腿肠
火腿肠在加工过程中会产生一些亚硝酸钠，这种物质是一种毒性成分，会伤害到人体的健康细胞，会让癌变高发，如果过量食用会让癌症的发生几率大大增加，火腿肠是一种高热量食品而且它是加工以后的肉类食材，人们食用以后会出现发胖或者营养不足等多种不良症状，对身体健康不利，火腿肠在加工时为了保质期延长，它会添加多种防腐剂、色素、香精等。平时经常食用这些火腿肠会让身体内积存大量的毒素危害人的身体健康。
