中医有一种祛湿方法就是燥湿 , 但这不是最主要的方法。中医在长期的医疗保健实践中 , 总结出 " 治湿不利小便 , 非其治也 "。这就是我们常说的利湿 , 通过排尿的方法排出体内多余的湿 , 利湿祛湿方法为 : 用茯苓 10 克 , 白术 10 克煮水服用。
此祛湿简便方适用于大多数身体有湿的人 , 茯苓和白术是药性平和的上品。它们有一个非常显着的特点 , 当身体有湿的时候 , 它们主要作用是祛湿。当身体正常了 , 它们就停止祛湿 , 开始发挥健脾的功效了。
可见 , 茯苓和白术这两味中药 , 不仅可祛湿利湿 , 还能健脾 , 有病祛病 , 没病养生。
做法 : 茯苓 5 克 , 陈皮 2 克。茯苓、陈皮洗净 , 放人保温杯中 , 在杯中冲入热水 , 等待 5 分钟即可饮用。
功效 : 健脾利湿 , 化痰减肥 , 健脾燥湿 , 化痰祛脂。
做法 : 薏米 300 克 , 枸杞子一把 , 红枣 2-3 颗 , 冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质 , 用清水淘净并控干水分 ; 将薏米放入平底锅中 , 锅中不可放油 , 开小火翻炒烘焙薏米 , 直至炒出薏米香味即可关火 ; 将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中 , 枸杞子可抓一小把放入 , 如喜欢甜味可放几颗冰糖 , 再放入焙好的薏米 , 冲入滚烫的开水 , 浸泡 5-10 分钟即可饮用。
功效 : 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 , 为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
普洱茶分为生茶与熟茶两种 , 生茶性微凉可去火 , 但对肠胃的刺激性比较大 , 而熟茶相对要温和些 , 体内湿气重的朋友 , 如果想祛湿的同时也养胃 , 温和的普洱熟茶就是不错的选择。
五花祛湿茶是邓老凉茶采用科学配方 , 由金银花、木棉花等多味药材熬制而成 , 针对大众群体进行日常调理 , 具有祛湿、清热功效 , 特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。
1、五指毛桃煲乌骨鸡汤
材料 : 乌骨鸡一只、五指毛桃 100 克、猪脊骨 200 克、芡实 25 克、姜三片、蜜枣 3 颗、盐适量。
做法 : 将乌骨鸡、五指毛桃、芡实等洗干净放入汤煲中 ; 猪脊骨在滚水中煮一下 " 飞水 ", 放入汤煲中 ; 切三片姜放入汤煲中 , 倒入 10 碗清水 , 用猛火把水烧开后 , 改为文火煲两个小时 ; 汤上桌前下适量的盐调味。
功效 : 芡实有补脾、祛湿的功效 , 乌骨鸡含有黑色素、B 族维生素、18 种氨基酸和 18 种微量元素 , 而且脂肪含量很低 , 这道汤能健脾祛湿、利水肿、补气养生。
做法 : 将莲子、薏米、扁豆和干淮山洗净 , 薏米、扁豆和淮山浸泡一个小时 ; 瘦肉洗净 , 切块 , 汆水捞起 ; 煮沸瓦煲里的清水 , 放入所有材料 , 武火煮沸 , 转中小火煲一个小时 , 下盐调味即可饮用。
