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体内湿气重,春困体乏不想动,告你一个健脾祛湿的食疗方!

时间:2018-01-18 19:44:42 作者:豆浆 阅读:0
豆浆   薏米   湿气  

原标题:体内湿气重,春困体乏不想动,告你一个健脾祛湿食疗方!

豆浆中国人最好的早餐选择,不但营养丰富,而且方便捷,适宜人群多。一般我们所喝的豆浆大多以豆为原料,其实我们还可以加入五谷、食同源等其他食材制作豆浆,其营养效果各有特色。今天给大家介绍山薏米豆浆营养功效制作方法

薏米豆浆

功效健脾祛湿

【材料】豆50克,薏米20克,山30克。

做法

1、豆用清浸泡10-12小时,洗净;薏米淘洗干净,用清浸泡2小时;山去皮,洗净,切碎。

2、把上述食材一同倒入全自动豆浆机中,加至上、下位线之间,煮至豆浆机提示豆浆做好即可。

养生功效解析】山归脾经,能补脾;薏米可利湿健脾湿气通于脾,脾健则有利于湿气去除预防湿气的侵扰。

【特别提醒】如果想加调味用量不宜多,因为多了对祛湿不利。

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