冬天常吃这一物，能减肥，能降低胆固醇,快跟随51养生网小编去看看。
到了冬季红薯是一种热门的食物，在街上都能看到摆摊卖红薯的商贩，寒冷的冬天来一个热热烤红薯可以说是非常的暖心的，而且红薯还是属于很有营养价值的食物，来看看看红薯都有什么营养吧。
红薯的营养价值
1.有助减肥
很多人在减肥的过程当中会选择节食和吃素食，其实这些食物当中可以加入红薯，红薯是一种热量极低的食物，而且容易让人有饱腹感，所以吃红薯可以让自己觉得饱，而且有不会增加热量，红薯当中还含有一种能够抗衰老的一种雌性激素，所以在减肥的女生在饮食中可以搭配一些红薯食用。
2.降低胆固醇
随着大众生活水平的提高，饮食等级也是日新月异，不过经常吃的五花八门，也会让自己高血糖和高胆固醇的风险，红薯本身不具有胆固醇和脂肪，而且红薯当中含有的物质还具有降低胆固醇和控制血糖的作用。
3.利肠通便
红薯还是一种含有丰富的膳食纤维的食物，有促进肠胃蠕动，保健肠胃，消化通便等功效。在生活中时不时的吃一下红薯还是有益无害的。
不过红薯不能和蟹类一起食用，会有产生结石的风险，而且红薯属于容易让人有饱腹感的食物，所以一次不要吃太多以及和容易胀气的食物一起食用，极易产生腹胀造成身体不适。
