“胡萝卜含有植物纤维，可以加强肠道的蠕动，通便防癌。胡萝卜还可以健脾养胃，益肝明目。胡萝卜的降糖，降脂，降压，强心的作用也很突出。山药是药食作用兼而有之的蔬菜，有着健脾养胃等功效。鲫鱼肉质细嫩，含大量的铁、钙、磷等矿物质，还含有含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等。鲫鱼的药用价值很高，有健脾利湿，和中开胃，活血通络，减肥，降血压，降血脂，延缓衰老等功效。这三种利好食材组合熬汤，非常鲜美也很养生。 ”鲫鱼200g胡萝卜60g山药150g油适量盐适量味精适量胡椒粉适量花椒适量葱适量姜适量蒜适量咸鲜口味煮工艺半小时耗时普通难度
3 鲫鱼裹上面粉。
5 鲫鱼入锅煎后盛出。
6 煮锅添加葱姜蒜。
10 加盐关火。
