推荐一个很好用的小妙方：吃完的桔子皮3~5个，放入盆里加开水泡2分钟，先洗手再泡脚至水不热为止。每天晚上洗1次，连洗3~4天，干裂粗糙就消失了，比什么霜都管用，发愁的你不妨一试。
取一个白萝卜，洗净去皮。将萝卜切成丁，大小如黄豆。将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中浸泡，2个小时后把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙，以温水稀释，一天饮用4~5次，可以起到迅速止咳作用，此方法对于气喘也有一定疗效。
教你一招：抓银耳一把，取红枣10枚，放冰糖煮开。早晚喝一次，几天后起皮、发干就会自然消失。
山药含有多种微量元素、丰富的维生素和矿物质，对增强免疫功能，延缓细胞衰老有一定作用。长期熬夜的朋友常吃山药、南瓜、豆类、鱼类，对自身免疫力、神经系统都很有帮助。
有些食物含有一定量的铅，食用过量会造成人体铅中毒，铅中毒时的表现为失眠、好动、贫血和智力减退等。如松花蛋、臭豆腐、味精等，这些食物应尽量少吃。
