杞如何吃效果最好呢？枸杞对于身体有着非常好的滋补效果，尤其是身体虚弱的男人，长期服用枸杞还可以很好的补肾，下面小编就为大家分享几个吃枸杞的小方法，吃的正确，才能更健康！一起来看看吧！
现代分析表明枸杞含有丰富的脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高。
此外，还含有大量的矿物元素，如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等，具有延缓衰老、调节机体免疫活性、耐缺氧、补血等作用。
由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。
另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
枸杞一天吃多少为宜？
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
肾阳虚的人表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛等，适合用枸杞泡酒喝。
取枸杞200克，白酒1千克，将枸杞洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次。
枸杞羊肾粥也可以温补肾阳，方法是用枸杞、羊肾、葱白、五味子一起熬粥。
