冬季养生保健是一个核心的话题，尤其是在饮食方面，在冬季注意好个人饮食，可以带来较强的滋补效果，中医指出，大家想要在冬季养生保健，必要的药膳食疗方不可少，这就不得不提到以下这几种养生粥了，下面就让小编来带大家深入的了解一下吧！
梨粥
冬季养生保健选择什麽食疗方好？梨2只，洗淨后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为冬季常食的保健食品。
冬季养生保健选择什麽食疗方好？鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，乾咳劳咳。
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、鬚髮早白等。芝麻50克、米100克。
冬季养生保健选择什麽食疗方好？先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是冬季保健粥的佼佼者。
胡桃粥
取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。冬季养生保健选择什麽食疗方好？胡桃肉20克、米100克。
核桃肉洗淨，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延年抗衰老作用。
冬季养生保健选择什麽食疗方好？中医指出，养生粥是最基本也是最简单的食疗方，以上这几种养生粥可以滋补肠胃，改善便秘，还可以调理肾虚的症状，是亚健康群体不可错过的优质药膳食疗方，希望广大的朋友，在这个寒冷的冬季都可以尝试一下，用专业的食疗方为自己的健康保驾护航！
