我就是一个资深的跑着，我跑步已经坚持跑步，有好几年了，而且跑步的距离也有几千公里了。跑步确实慢慢的是我的身体在发生着某种改变，而且这种改变是一种向好的改变。而且跑步对我们身体各个系统的工作有着良好的，重大的意义。
可能大家还不知道我们身体的系统到底是怎样组成的？其实我们身体主要分为免疫系统，神经系统，运动系统，泌尿系统，呼吸系统，内分泌系统，和消化系统等！
大家可能不知道，长时间的慢跑对我们这些身体的各个系统具有良好的作用，能够让我们的健康得到根本性的改变，并且提升我们身体各个方面的能力！
运动系统
生命在于运动！长时间的慢跑能够对我们运动系统变得更加强大，变得更加和谐。因为慢跑本身对于我们四肢协调能力就要求非常高，他能很好的锻炼我们核心的肌群，能够让我们的上肢，下肢连接的更加顺畅力量能够很好的传递，就可以让我们跑得更加轻松，更加灵活，提高我们运动系统的能力。
免疫系统
因为长时间的慢跑能够很好的提高细胞的活性，使细胞得到充分的营养滋润，这样就可以使免疫细胞快速的繁殖，并保持旺盛的生命力，这样病毒就不能很容易的入侵我们人体，所以能够很好的提高我们身体的免疫力，防止感冒，发烧，甚至是一些病毒性的入侵。而且跑步对于我们预防癌症具有积极的意义，能够明显的降低癌症的发生率！
呼吸系统
因为我们在跑步，是身体需要大量的氧气，这就能让我们的呼吸肌得到充分的锻炼。是我们摄取氧气的能力增强，并且让我们呼吸的更深，更长，对于我们呼吸系统有非常积极的影响。
泌尿系统
因为现在许多人工作压力非常大，每天加班熬夜到深夜。而且他们长时间的久坐使他们的前列腺出现了严重的问题，而跑步就能很好的改善甚至是解决前列腺问题。因为在我们运动中，身体在不断的活动，而且细胞在不断的得到营养进行修复，能够很好的缓解前列腺炎，让我们的泌尿系统变得更加健康。
神经系统
因为在我们跑步中，我们的思想一定要保持集中，随时注意路边发生的一些特殊状况，这对于我们神经的敏捷性思维的敏捷性，具有很好的提高作用。长时间的跑步能够很好的提高我们思维的灵活性，而且能够防治老年痴呆症。
内分泌系统
有许多人说他们通过跑步后，他们的皮肤问题都得到了明显的改善，痘痘比以前少了，而且色斑也逐渐的减退了，这就说明跑步对我们的内分泌系统具有很好的改善作用。长时间的跑步能够使我们身体内的毒素快速的排出，防止毒素的堆积，对我们身体的伤害。
消化系统
消化系统确实也能得到明显的改善。有许多经常跑步的朋友，经过一段时间的锻炼后，他们发现自己经常会感到饿，这就说明我们的消化系统的效率得到明显的改善，身体摄取营养的速度也会得到改善，所以我们的身体也会变得更加健康。
