高血压从160降到120，不用吃药?医生:做对这几件事很关键

高血压是导致心梗、脑梗、肾衰最重要的危险因素。据统计，全国每年有 200万人死于与高血压有关的疾病。而且6成以上的冠心病人、8成以上脑梗病人、9成脑出血病人都有高血压史。可以说，高血压是人类健康最主要的“杀手”。所以，正确认识高血压并严格的控制血压具有非常重要的意义。

对于高血压患者来说，饮食是治疗是关键。饮食不正确，症状不仅不会减缓，反而加重。

高血压患者要忌口，不能吃辛辣、刺激性食物，比如辣椒炒鱿鱼、辣椒炒肉片等，不能吃胀气食物，比如干豆、番薯等，不能吃动物油脂含量高的食物，比如金枪鱼、鳗鱼等，不能吃钠盐过高的食物，比如咸菜、酱菜等。

高血压患者可以吃那些东西呢?

1.山楂

又叫山里红、红果。山楂内含有糖类、维生素、脂肪、胡萝卜素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸、钙和铁等物质，尤以维生素C的含量丰富，其比苹果、梨、桃子还多。中医认为，山楂有开胃消食、化滞消积、活血化瘀的功效。现代医学认为，山楂能扩张冠状动脉、改善动脉粥样硬化。

2.茭白

茭白有祛热、止渴、利尿的功效，夏季食用尤为适宜。血压高的孕妈妈常吃茭白可以降血压。因为茭白富含膳食纤维以及钾元素，对于治疗高血压以及心血管疾病有辅助作用。

高血压患者也最好的控制方法是食疗，下面介绍几种食疗的方法:

1.小炒黄豆芽

原料:黄豆芽。

制法方法:

a.将植物油放入炒锅中烧热后加入花椒。

b.待散发出花椒的香味后，将花椒去除，放入洗净后的黄豆芽并翻炒至熟。

功效:黄豆芽中含有的维生素远远高于黄豆，黄豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，降低血压。

2.玉竹桑叶茶可以降血压，在著名医书《新修本草》中有记载

材料:玉竹、桑叶各5克，青钱柳、牛蒡根、槐花各3克

做法:将上述材料洗干净入锅，加入适量的清水煎1个小时即可饮用。可以做成袋泡茶，用开水焖泡5分钟就可以饮用，每天饮用2-3次。

平时多加饮用对降血压有很好的效果。一般来说，高血压的人喝上1周即可缓解，连续喝上1个月即可平衡体内血压。

3.槐花桑白皮粥

用料:槐花10克、芹菜100克，红枣50克，桑白皮20克，白米200克

做法:所有配料洗净放入锅中，加入适量的水，大火煮开成粥即可。

用法:每日分3次饮用。能平肝养血，清热利尿，理胃中湿浊，适用于高血压，以及急性黄疸型肝炎、膀胱炎等。

4.莲子茜草茶

用10克莲子、茜草5克，薄荷、泽兰各3克泡水、煎煮至沸后即可。每天数次代茶饮用，对治疗高血压、头晕目眩、视物不清有一定的效果。