宝宝的零食划分三个推荐级：即“可经常食用”、“适当食用”、“限量食用”。
可经常食用的零食 坚果类 在制作时不添加油脂、糖、盐的花生米、核桃仁、瓜子、大杏仁及松子、榛子等。 薯类 在蒸、煮、烤薯类零食时，不添加油脂、糖、盐就可以经常食用。饮料类 新鲜蔬菜瓜果榨出的汁，例如鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁、胡萝卜汁等。 奶及奶制品 优质的奶类零食。如纯鲜牛奶、酸奶等可以作为正餐中奶类食物摄入不足的重要补充。
可适当食用的零食 坚果类 一旦“花生米、核桃仁、瓜子、大杏仁及松子、榛子等”穿上油脂、糖、盐的“外衣”，就属于“适当食用”的零食了，例如琥珀核桃仁、鱼皮花生、盐焗腰果等。 奶及奶制品 奶酪、奶片等奶制品。 谷类 蛋糕、饼干等，因其添加了脂肪、盐、糖。 豆及豆制品 经过加工的豆腐卷、怪味蚕豆、卤豆干等。 薯类 甘薯球、甜地瓜干等，因为在制作时添加了较多的油脂、糖、盐。
饮料类 果汁，在制作过程中加了糖，并且果汁含量超过30%果(蔬)饮料，如山楂饮料，以及杏仁露、乳酸饮料等。 糖果类 巧克力含有较高脂肪和能量，但是也具有丰富的营养，能预防心血管疾病、增强免疫力、降低血液中的胆固醇水平等作用，尤其是黑巧克力的脂肪含量较其他巧克力少，建议可以适当食用。
