原标题：所有人，别小看这3种寻常食物，却是最能防癌 又降三高的
现在所有人的生活条件都慢慢提高了，至少要比之前强很多，越来越多人开始注重养生，但是养生可并不是大补特补，其实日常生活中就一些寻常食物常吃就可以助你高寿，以下这3种食物即防癌又降三高的，可以常吃，越吃越健康。跟着51养生网小编了解一下吧。
荞子
荞子茶作为养生茶饮，备受中老年人喜爱。荞子茶有很高的养生价值，它富含黄酮类物质——芦丁，还有9种脂肪酸和亚油酸等生物活性物质，能降低高血脂、高血糖，还能预防心脑血管疾病，每天喝一杯荞子茶即可，坚持出奇迹。
大蒜
大蒜虽然很多人受不了这个味，但是它可是养生的好东西，经常生吃大蒜能降低胃癌、肠癌风险，同时还能促进消化。老年人常吃大蒜，还能净化血管垃圾，防止血管堵塞，可有效预防血管疾病。
常吃鱼能预防中风，相比不爱吃鱼的人能降低50%。而且研究发现，日本人和爱斯基摩人患心血管疾病的比例要比其他不爱吃鱼的民族小很多，这得益于鱼肉丰富的营养。
