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冬天正是进补的季节,这道荤素搭配的家常菜,营养价值高很健康

时间:2017-12-07 14:45:21 作者:排骨 阅读:0
排骨   放入   锅中  

冬天天气变得寒冷,我们身体抵抗力会有所下降,所以我们更需要进补调理身体驱寒,提高我们的免疫力。我们都知道排骨和土豆都是营养价值高的食材,两者搭配在一起,美味简单易做。荤素搭配还不腻,重要的是把材料放入锅中后就可以休息了,就直接等煮熟就能开,很省时间

材料:土豆,排骨,椒,葱蒜姜,料酒,,蚝,冰

第一步:把排骨剁成一小段,锅中放入清倒入排骨煮沸2分钟,然后过冷干净

第二步:土豆削皮洗干净切成刀块,椒,葱蒜姜切碎备用

第三步:锅中放入适量,倒入葱蒜姜,椒炒香,再放入冰炒融化

第四步:倒入排骨翻炒上色,加入料酒,,蚝再翻炒一会

第五步:锅中放入适量,放入土豆的煮,煮大概20分钟之后,汁少了,就加入适量调味即可

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|本文编辑:雪梨,联系授权Fionalhm

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