别让高血糖模糊了你的视线，赶紧学着这样做

血液中的糖分就是血糖，以葡萄糖为主，我们通过食物获得糖分，经过消化系统后进入血液，由血液运送到全身细胞，作为身体进行能量消耗的来源。我们吃的食物在消化时会分解出糖，进入血液进而运送至全身，当摄入多余的糖分时，肝脏和肌肉会贮存一部分，多余吸收不了的糖则形成脂肪。糖是人必不可少的养分，糖进入血液，通过血液输送到全身细胞，在极端缺乏糖摄入的情况下，人体会分泌激素将肌肉、皮肤乃至内脏摧毁，将其中的蛋白质转化为糖，使生命得以维持。

血糖高的早期症状：

1、手脚麻痹、发抖：有顽固性手脚麻痹、手脚发抖、手指活动不灵及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，重视和两眼不一样清楚，还有自律神经障碍等症状，这些属于常见的糖尿病早期症状。

2、眼睛疲劳、视力下降：眼睛容易疲劳，视力急剧下降。当感到眼睛很容易疲劳，看不清东西，站起来时眼前发黑，眼皮下垂，视界变窄，看东西模糊不清。

高血糖患者饮食注意事项：

1.主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。

2.血糖高患者的蛋白质来源，大豆及其豆制品为好，一方面，其所含蛋白质量多质好;另一方面，其不含胆固醇，具有降脂作用，故可代替部分动物性食品，如肉类等。

3.高血糖人群最重要是增加胰岛素，控制血糖含量，玉竹桑叶茶是《金匮要略》中降血糖的药方。

方子包含的食材有玉竹、桑叶、青钱柳、牛蒡根、槐花，取玉竹、桑叶各5克、其余食材各3g，将所有的食材洗干净后，放到锅里文火煮1个小时后即可饮用，每天饮用2次。能有效的修复受损的胰岛，增加胰岛素的含量，从而控制血糖的水平，有效的降低血压和血脂。

4.莲子厚朴茶

做法：莲子3克、厚朴3克，加沸水冲泡5分钟即可饮用。

青茶含有茶多酚和维C,可以预防糖尿病性动脉硬化。莲子味甘带涩，富含丰富的蛋白质、钙、铁、磷等营养元素，具有清心醒脾、养心安神的作用。

5.香蕉知母茶

是以野生香蕉叶加知母为原料制成的茶，其中的科罗索酸具有与胰岛素相似的功能，能促进葡萄糖进入细胞。对高血糖的人有帮助作用。

6.在控制热量期间，可食用含糖少的蔬菜。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多，供热能低、具有饱腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。