早餐这样吃,女人温补,男人补脑养肾!
时间:2017-11-19 14:02:07 作者:早餐 阅读:0
有些白领为了图方便,就靠一碗方便面来撑住整个上午。但是,方便面多数经过油炸,脂肪含量相当高,汤料多含味精,吃多了对身体健康造成危害。同时,方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维,吃多了更容易造成便秘
那我们早餐吃什么好?
早餐最适合吃什么?早晨喝点粥是很好的,可以养胃,还可以满足食欲。下面,现在就向您推荐三款早餐粥:
1.淮山瘦肉粥
淮山可以健脾补气,早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥,可以快速温热肠胃,还可以养胃。用半根淮山切成块,然后加上70克瘦肉切成片状,放入电饭锅煮熟后保温一个晚上就可以了。
2.赤豆百合粥
赤豆百合粥是一款甜的营养早餐粥,也可以用小红豆搭配百合,百合具有滋阴滋润的作用,而这两样结合的粥对女性补血养生有帮助。