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早餐这样吃，女人温补，男人补脑养肾！

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时间：2017-11-19 14:02:07 作者：早餐 阅读：0

早餐切成百合

有些白领为了图方便，就靠一碗方便面来撑住整个上午。但是，方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，汤料多含味精，吃多了对身体健康造成危害。同时，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易造成便秘

那我们早餐吃什么好？

早餐最适合吃什么？早晨喝点粥是很好的，可以养胃，还可以满足食欲。下面，现在就向您推荐三款早餐粥：

1.淮山瘦肉粥

淮山可以健脾补气，早上起来喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以快速温热肠胃，还可以养胃。用半根淮山切成块，然后加上70克瘦肉切成片状，放入电饭锅煮熟后保温一个晚上就可以了。

2.赤豆百合粥

赤豆百合粥是一款甜的营养早餐粥，也可以用小红豆搭配百合，百合具有滋阴滋润的作用，而这两样结合的粥对女性补血养生有帮助。

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