俗话说子女和母亲是有心灵感应的，实际上对胎儿而言在妈妈子宫中度过的大约280天，在这280天内也是与妈妈心心相通的。所以这个时候母亲的心理变化对胎儿影响非常大大。怀孕期间要经常投自己所好，做自己喜欢做的事也是最好的放松方式。哪怕是玩游戏，只要不让自己过于劳累，任何让自己高兴的事都可以。妈妈心情愉悦，通过胎盘和脐带输送给胎儿的血液和氧气就会格外地充足，宝宝也会感应得到。不可少的一点就是营养，一人吃，两人补。那准妈妈饮食上有什么要注意的吗？
1.准妈妈空腹喝牛奶，空腹喝牛奶，营养不会被全面吸收，牛奶不能被充分的酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，可能出现腹痛、腹泻等症状：因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液，刺激肠道收缩，出现腹痛、腹泻。建议早上要吃点全麦面包，馒头之类的谷物食物后再喝，这样才有助于营养的吸收哦！建议早餐搭配全麦面包，馒头之类的谷物食物后再喝，这样才有助于营养的吸收哦！
2.准妈妈空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。因此，喝豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，或吃完正常早餐后1-2小时喝豆浆。这样可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，能在胃中被消化充分，蛋白质得到充分吸收，使营养物质被充分吸收，达到补益身体的效果。
3.空腹吃香蕉，很多准妈妈孕期会有小便秘的情况，都会选择早上起来吃根香蕉助于排便，但孕妇早晨空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。
4.空腹吃白薯，含糖量高，空腹吃时会产生大量胃酸，使人有“烧心”的感觉；别说孕妇吃了会烧心，就是我们平常人吃了也会有胃酸烧心的感觉。红薯还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，吃得过多，会出现腹胀、打嗝等症状。这就是你吃后腹胀的原因。所以孕妇空腹不能吃。
当然还有一些食物是不能空腹吃的，比如橘子，但是大部分准妈妈都不会一早起来吃这个吧。上面这些食物按平时来说，对孕妇是很好的食物，但是不能空腹吃。预祝你和你的宝宝能健康平安
