每天八杯水，可以充分补充人体一天所需的水分。会喝水，身体会吸收足够的水分，代谢能力越来越好，皮肤也越来越水嫩。但是你会喝水吗？
好多上班族，工作生活节奏比较快，往往一天都喝不上几口水，等真正感觉口渴时再喝水，说明身体处于严重的脱水状态，肾脏负担严重。
大口咕隆喝
极度口渴时，就容易采取这样的喝水方式，但是在缺水状态下，肾突然涌进大量的水分，会加重肾脏负担，一时承受不了，还可能导致尿血，排毒功能失常。
其实，我们平常最适合喝的就是白开水，而好多年轻人，往往追求口感，选择带甜味的饮料，这样很容易造成肾结石。
说起喝茶，就不得不提到司机，好多司机通常喜欢喝大量的茶水，一喝就是一大瓶，咕隆咕隆的，结果也会损伤肾功能。
小口喝
提前先含一口水，然后小口小口慢慢喝，让身体有个适应状态，慢慢地恢复新陈代谢，让身体感受到水分。
多喝温水，更止渴
不管是热天还是冷天，一口气猛喝一杯凉水，对身体造成猛烈的刺激，损害肾脏，所以喝温水比冷水更温和，还容易吸收，及时补充水分。
不要只追求口感，饮料还是含有食品添加剂和色素的，为了健康，少喝饮料，适度饮用茶水。
