大家可能都知道肥胖可能会引发各种疾病，如糖尿病、高血压、动脉硬化、脂肪肝等。但是很少有人了解肥胖还跟男性生育能力有关系。
事实上，在最近的研究表明，肥胖也是会影响男性的生殖能力的，因为肥胖男性与腰围正常的男性相比，劣质精子更多。超重和肥胖的男性不仅精液量少，而且正常精子数量也不多。
所以备孕爸爸想要拥有好的精子，一定要注意饮食均衡、适量运动、保持体重在一个正常值哦~
精子质量受到精液量、精子计数、活动力、精子正常形态等多方面的共同影响，男性越胖，其精液量和精子数量将会比常人要低，以致影响到自身的精子质量。
同时，肥胖男子脂肪较多，因而他们的体温比正常人更高。阴囊部位的温度高，会直接影响到睾丸的生精能力，造成精子生成减少。即使精子生成数量不受影响，但生成后的精子质量也会受到影响。
1：多参加体育锻炼：男性身体过度肥胖，会导致睾丸温度升高，这样就会阻碍精子的成长，可见体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。参加体育锻炼，可以提高免疫力，抵抗病毒的入侵。
2：注意生活习惯：少去蒸气浴室、桑拿房。高温不但会直接伤害精子，还能抑制精子生成。平时注意防辐射，手机不要放在裤兜里，笔记本电脑也不要放在大腿上。戒烟戒酒。
3：注意饮食：男性要多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、锌、维生素E、硒等利于精子成长的成分。鱼类、坚果中富含欧米茄3脂肪酸，利于精子细胞成长。
