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创意吃法:蒸米配上它,营养防癌,常吃还增强体质

时间:2017-11-15 19:02:29 作者:红薯 阅读:0
红薯   长寿   大米  

蒸米大米是不是很单调?营养也单一?

以后蒸米可以配红薯,不仅好,而且还健康养生,也可以给宝宝来做,会非常喜欢的。红薯是防癌之一,最好的一种适合所有人,而且还可以治疗便秘,常还可以增强体质,非常有创意的一种法。

红薯富含质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含量达到15%-20%。有抗癌、保护预防气肿、尿病、减肥功效。明代李时珍《本纲目》记有“甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴”,并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良

做法

把米和红薯洗干净,红薯切成小丁,然后一起加入电煲,加一定的,然后开始蒸米就可以了。做出来之会有非常高的香甜味,非常好,而且还营养丰富。

宝宝看到之后也是非常有食欲的哦

健康养生的大米红薯出来了。

当然也可以把红薯变成南瓜,也可以小米大米一起蒸,蒸出来的味道都是非常不错的哦,来试试吧。

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