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经常吃的凉拌莴苣加了它一起拌,我也是头一次,果然很好吃!

时间:2017-11-15 10:23:04 作者:莴苣 阅读:0
莴苣   香菜   放入  

莴苣是我们常的一种, 它口感鲜嫩,色泽淡绿,如同碧玉一般,营养价值极高。莴苣清新且略带苦味,常能增进食欲、,具有开通疏利、消积下气等功效。 而莴苣含有多种维生素和矿物质,具有调节神经系统功能的作用,常能强壮机体、防癌抗癌;它含有大量植物纤维素,助消化,能宽肠通便;儿童食用莴笋有助于生长发育

平时家里莴苣特别喜欢凉拌, 用来佐、下酒都非常不错。前两天在外面餐厅的时候,叫了道香拌莴苣,过后就被它所吸引了。香是我们日常生活中有些肴不可缺少的佐料,它具有特殊的香味,清脆鲜嫩、营养丰富,常和胃调中、治疗感冒、祛除寒气、祛腥膻、增味道、汗清透疹等功效

将莴苣去皮后切成细丝, 加入少许腌制一下, 微微出汁后滗去汁, 就可加入、蒜粒、生抽和香等拌均匀, 记得最后再翻入香,放入香后就可加入橄榄拌均匀。 这既不繁琐,还营养健康,还不用开火无烟, 起来清脆爽口, 莴苣的清香、香的醇香融合起来,令人胃口大开,小酌一杯的下酒,是不是非常合适呢?

【香拌莴苣】

原料: 莴苣 2根 香 2根 蒜 2瓣 红椒 2个 生抽 1勺 香 1勺 适量

制作:1. 准备好原材料;

2. 莴苣丝放入适量腌制一下;

3. 腌制出汁后将里面的分滗出去;

4. 加入点红椒和蒜末;

5. 放入生抽和蒜末, 倒入生抽和香,拌均匀;

6. 放入香末后, 再加入橄榄拌均匀即可 。

小贴士:1. 莴苣丝放入适量腌制出汁,滗去汁后再调味;2. 先将蒜末和红椒,放入生抽等调味料; 3. 注意先拌均匀后, 再放入香叶,马上加入拌入,保持香的新鲜。

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