3类补肾佳品，是男人补肾食物的首选

男性保健专家提示，男人在现代社会中的生活压力无疑是非常的大的，所以对于男性来说，健康饮食是帮助自己更好的支持下去的最好方式。今天，保健专家就来告诉男人们对于男人补肾壮肾的三大佳品。

中医名方：这样搭配补肾给力

材料：海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法：两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

3类补肾佳品

豆制品、花生等富含精氨酸的食物

精氨酸是精虫形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用，从而增进男欲望望。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。

需要提醒的是，豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素，并不会使男人女性化，并且还能减少男性骨质流失。

大蒜、韭菜等葱属类蔬菜

蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”，它们不仅具有强大的杀菌能力，还有助维生素B1的吸收，促进糖类新陈代谢，缓解疲劳。

有研究发现，葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜

这类蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道，十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃这类蔬菜时要充分咀嚼，有利于保健成分更好地释放。

好的食物所蕴含的丰富的营养价值是男人们的最佳补品，只有肾气足了精力旺盛了，才能够更好的去工作和生活。上面的这三大食物，男人们在日常的生活中一定要多多的食用，吃的好了，才能够更有干劲。

营养美食——营养好肾才好

辣味海杂鱼

将杂鱼去鳃去除内脏，洗净。准备好所需的配料。锅中倒油烧热，下入葱姜蒜、八角和干辣椒段炝锅。下入郫县豆瓣小火煸出红油。加入适量的水。加入酱油、料酒和蚝油。加入盐和白糖，大火烧开。将杂鱼码入锅中。大火烧开后改小火炖20分钟至半小时。大火将汤汁收至浓稠，撒入葱花即可。

酸辣土豆丝

将土豆去皮洗净切丝，放凉水中淘掉淀粉，沥掉水备用。锅内热油，加入葱花花椒炒香。将土豆丝加入大火翻炒。调入适量酱油和辣椒粉，大火翻炒。最后调入适量醋和盐翻炒匀出锅即可。酸辣可口，很开胃哦。

胡萝卜豌豆鸡肝丁

把胡萝卜洗净切小丁，豌豆去壳，葱姜洗净切末 。鸡肝用凉水泡泡洗净切小丁，用料酒、味极鲜、香油、淀粉腌制入味 。热锅凉油加鸡肝翻炒变色捞起；热锅凉油，加姜、胡萝卜、豌豆翻炒，加盐翻炒一会。加鸡肝翻炒。加鸡精、香葱末翻炒均匀出锅。

醋炒红薯丝

把红薯去皮，切丝，用凉水泡泡捞起，沥干水分 。红辣椒洗净切丝。热锅凉油加红薯丝大火翻炒，加醋翻炒均匀，加盐炒均匀，加红辣椒、鸡精翻炒均匀即可。炒好装盘即可食用。

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