中食养生|你绝对不知道的排毒瘦身妙招

文：中国食品网

健康生活小贴士：醋，想必大家都不陌生，它可是我们厨房中必备的调料品。其实醋除了能当作调料之外，还有很多你绝对想不到的妙用，今天小编就带大家认识一下醋的神奇功效，说不定你会瘦十斤哦~~阅读此文大概需要3分钟的时间。

1.醋+香蕉

香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，饭前饭后都可以喝，一边喝醋一边吃香蕉，香蕉醋有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。

食材：

香蕉1-2根、红糖、米醋适量

做法：

1、把香蕉切成薄片。

2、找一个可以密封的罐子，先放入红糖，再倒入米醋。

3、把米醋和红糖搅匀，放入切好的香蕉片。

4、盖上密封盖，24小时候后即可食用。

2.醋+苹果

苹果醋中富含人体必需的十八种氨基酸，还包括人体不能合成的八种氨基酸及多种微量元素钾、钙、锌、镁、钠、铜等，因此，苹果醋能起到软化血管降低胆固醇的作用，此外，苹果醋对于开胃护肝、增强新陈代谢、提高人体抗病能力都有很好的作用。

食材：

苹果两个，冰糖100克，白醋1瓶

做法：

1、将苹果洗净，切成片。

2、把苹果和冰糖放进密封罐里。

3、罐子里加满白醋，没过苹果为止。

4、泡制3天以上即可食用。

3.醋+葡萄干

葡萄干与醋配合之后，葡萄干变成酸性，使花青素成分得到有效释放，从而起到抗氧化的作用。葡萄干泡醋还能排毒，减少人体内毒素的堆积，有利于肝脏健康。

食材：

葡萄干适量、米醋一瓶

做法：

1、葡萄干洗净。

2、葡萄干放进密封罐里。

3、往密封罐里加米醋，没过葡萄干。

4、腌制2天，等到葡萄干泡发即可食用。

4.醋+花生

醋泡花生有清热、活血的功效，对保护血管壁、阻止血栓形成有较好的作用。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，是防治心血管疾病的保健食品。

食材：

花生米100克、陈醋适量

做法：

1、将花生洗净。

2、把花生放进密封罐里。

3、罐子里加满陈醋，没过花生。

4、浸泡3天食用最佳。

5.醋+黄豆

醋泡黄豆经国家权威部门验证核准，降脂（甘油三脂）保健功效显著，除此之外还具有助消化、补虚明目、强肾健脾、调脂降压、软化血管、活血润肤、美容减肥、醒酒护肝等多种辅助功效。

食材：

鲜黄豆350克、陈醋适量

做法：

1、将黄豆洗净。

2、把黄豆放进广口密封瓶里。

3、瓶子里加陈醋，泡至黄豆发起来，再加入陈醋，反复操作5次。

4、10天后即可食用。

6.醋+黑豆

醋泡黑豆使黑豆中的花青素更好地被人体吸收，具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能，有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、白发等症状，此外，醋泡黑豆还能改善中老年人视力。

食材：

黑豆200克、米醋100克

做法：

1、将黑豆洗净，放入锅中煮熟

2、把煮熟的黑豆放入密封罐里。

3、罐子里加米醋，泡至黑豆膨胀。

4、5天后即可食用。

7.醋+大蒜

大蒜能杀菌，醋泡大蒜，具有去腥腻和助消化的作用，同时也具有避毒的功效，可以消除人身上的红肿。

食材：

大蒜400克、白糖80克、盐300克、陈醋1瓶

做法：

1、将大蒜剥好，放入容器中加盐搅拌，腌制2天。

2、将糖、醋放入锅中煮沸、晾凉，倒入容器中，淹没蒜瓣。

3、密封容器，每天搅动2次，连续搅动2到5天，40天后即可食用。

8.醋+生姜

醋泡生姜是常见的一种养生保健方法，醋泡生姜具有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病等功效。

食材：

生姜500克、陈醋1瓶

做法：

1、将生姜洗净，切片。

2、把生姜片放入密封罐里。

3、罐子里加陈醋，没过姜片。

4、10天后即可食用。