现在的空气污染比较严重，多吃这些润肺的食物对我们的身体非常有益，对于养生也是必不可少的一部分。养肺润肺，这“三白”不容错过！
一白：梨润肺止咳：梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。在临睡前饮用，有滋润大肠、通畅便结、动化积食的作用。降低血压和养阴清热：高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有很好的疗效。改善呼吸系统和肺功能：空气污染比较严重时，多吃梨可以有效强化呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
二白：杏仁润肠通便：苦杏仁富含脂肪油，能提高肠内容物对黏膜的润滑作用，有润肠通便之功能。补肺润肺：甜杏仁和日常吃的干果杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。也可做成杏仁粥，适宜于肺虚热燥，咳喘等症状。
三白：莲子银耳莲子羹：白色的莲子也是润肺的食品，喝上一碗莲子银耳羹，养颜又养身。莲子芯：是一味好药，富含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味偏苦，有清热去火之效，还可强养身心，扩张外周血管，降低血压。也可治愈口舌生疮，改善睡眠质量。
