改变一些饮食习惯就可以简单有效地预防尿石症
结石成分分析相当于尿石症的“病理”尿路结石形成3个主要因素：尿中结石晶体的盐类呈超饱和状态、抑制晶体形成物质不足和核基质的存在。目前已知，不同品体成分的结石有30多种，但是临床上主要的只有10余种。根据化学成分，亦可将这些主要的结石分为五大类：草酸钙结石、磷酸钙结石、尿酸类结石、磷酸铵镁结石和胱氨酸结石。
尿石形成的过程是煎熬尿液的过程：尿液被煎熬→混浊→粘稠→易粘→易聚→如膏脂→凝结→如沙→如石。打破(阻断)形成结石这一过程的任何一个环节，都可以阻止结石的形成防止结石的再生。清除膀胱热，尿液不被煎熬，从而不再混浊，结石生成无源；清热利湿，破气行血，打破尿液的易粘易聚状态，结石无以生；荡涤凝结如沙的状态，是最后一道防线，清蕴热、涤湿浊、利尿通淋活血，以水冲沙，一冲即散。此时，若还不阻断结石形成链的话，那么当如沙的状态被粘滞的稠浊湿热之邪蕴结在一起的时候，结石也就初步形成了(如石也)，此时溶石、化石尚不费力，结石容易排出。可直接用溶安茶，中药内服，溶解排出，安全无副作用，有需要的朋友可在百度搜到。如果再不治疗，湿热不清，不断的煎熬蕴结，则结石愈发坚固，不断长大，嵌顿、阻塞，给治疗带来不尽的困难。
生活中，我们可以通过改变一些饮食习惯，简单、有效地预防尿石症。
1）多喝水：为了预防尿石症，我们推荐每天的液体摄入量应在一暖壶（2.5L到3.0L）以上。使每天的尿液维持在2.0到2.5L以上。每逢“旱季”，河水的水量减少，溶解在河水中的“砂石”就更容易析出。在人体，就表现为泌尿系结石的产生，这些“捣蛋鬼”刺激泌尿系粘膜，造成剧烈疼痛。多喝水，多排尿，可以有效降低结石成分的过度饱和状态，有效预防肾结石发生。饮水的种类建议多喝白开水、橙汁或柠檬水，避免过多饮用咖啡、红茶、可乐等。
2）多吃乳制品：推荐多吃乳制品（如牛奶、干酪等）、豆腐、小鱼。以维持正常范围或适当程度的高钙饮食。成人每天的钙摄入量维持在1到1.2g。饮食中如果含钙过低，可以促进肠道对草酸的吸收、增加尿液中草酸的排泄。尿液中的草酸钙就如同河水中的小砂石，增多后容易聚集形成草酸钙结石。
3）少吃菠菜：既患有草酸钙结石的病人应该避免大量摄入富含草酸的食物。菠菜中的草酸含量是最高的。其他还有甘蓝、杏仁、花生、甜菜、红茶等。
4）少吃肉：推荐避免过量摄入动物蛋白质。高蛋白饮食可以增加尿液中钙和草酸盐的排泄，使尿液排泄的枸橼酸减少，并且使尿液呈酸性。这些都容易诱发尿路含钙结石的形成。此外，动物的内脏(肝脏及肾脏)、沙丁鱼、凤尾鱼等含有高嘌呤。嘌呤进入体内后，最终代谢为尿酸。尿酸可促使尿中草酸盐沉淀，从而形成尿结石。推荐每天食物中嘌呤的摄入量少于500mg。
5）适量维生素C：维生素C经过自然转化后生成草酸。服用维生素C后尿草酸的排泄会显著增加，形成草酸钙结石的危险程度也相应增加。既往有草酸钙结石的人应避免摄入大剂量的维生素C，推荐他们每天维生素C的摄入不要超过1.0g。
此外，还需注意增加蔬菜、水果的摄入，增加粗粮、纤维素饮食。健康的饮食习惯是帮助我们预防疾病的最好方法，生活中应注重这些饮食方式，避免尿石症带来的不利影响。
