团鱼又称鳖、团鱼，具有滋阴补肾，清退虚热的功能。枸杞子补肾益精功能光鲜较着，并且药性安然安祥，被历代名家推崇为强身健体、延年益寿的良药。百合味苦性平，有润肺止咳、清心安神之功。团鱼枸杞百合汤，是合适汉子补肾的一道汤品。
灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝，蜜枣含有很丰盛糖份，维生素E，是补肾最好的，对你的身体是很有辅佐的，消化不良的可以多喝。可助你渗出通便。此汤可滋补肝肾、养阴止喘、适宜阴虚体弱者饮用。
杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎、降压等功能;猪腰能补肾精、治腰疼，中年男人食用有益于骨骼保健与维持机才能。此汤有滋补肝肾、强壮筋骨之功能，合适熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
肉苁蓉是贵重中草药，自古被誉为“沙漠人参”，历代医家视肉苁蓉为补肾延年之良药。鲜苁蓉可以鲜食，烹煮药膳，并可开发成加强体力，抗委靡和抗衰老的保健品。肉苁蓉寄生羊肉汤，具有较好的补肾壮阳浸染，但注意吃完羊肉后不宜品茗，不然随意便秘。
别鄙夷一块小小的豆腐，其实，豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壮阳，养阴益血之功能，为滋补强壮之品。合用于身体虚赢，阳痿遗精，小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补伙食。可用豆腐做成各类各样的“豆腐菜”，如黄芽菜炖豆腐、雪里蕻炖豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。
杜仲是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、倦怠遗精的病症。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记实，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。鸽肉和鸽子蛋含有丰盛的卵白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养身分。具有补肾填精、温阳益气的浸染。杜仲党参乳鸽汤补肾壮阳、健旺筋骨。
七、泥鳅钻豆腐
泥鳅有养肾生精的功能，其富含的赖氨酸是精子形成的必要成份，因而，常吃泥鳅不仅能增长精子形成，还有助于进步精子的质量。专家指出，泥鳅与豆腐搭配，不仅在味道和口感上会减色良多，更重要的一点是这两种食材中的营养素充实互补，使得菜肴的进补功能也跟着大大进步。必要强调一下的是，与鳗鱼比力，泥鳅的脂肪含量更少，而其中的铁质和钙质比鳗鱼要多3倍。对付有“三高”的男性伴侣，泥鳅无疑是更安康的选择。
