孕妈在孕早期怎么安胎？

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孕早期安胎食谱

孕早期的准妈妈们正是补充营养的时候，下面就为大家介绍几款安胎的食谱吧~

1、山药芝麻粥

材料：大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

做法：大米泡1小时后捞出沥干；山药切细粒；黑芝麻炒香后一起倒入搅拌器，加水、鲜牛奶搅碎，去渣留汁。锅置炉火上，放入水和冰糖，烧沸溶化后倒入浆汁，边搅拌边加玫瑰糖，继续搅拌至熟。

这道菜口感香甜，有补肾作。山药中含有多种纤维，具有促进肠道运动的作用，还可预防便秘。芝麻中含有大量的蛋白质，但有糖尿病的孕妇就要少吃糖了。

2、安胎鲫鱼姜仁汤

材料：鲫鱼1条约400克，生姜6克，春砂仁15猪油、精盐、味精少许。

做法：鲫鱼洗净；春砂仁洗净沥干研末，放入鱼肚；生姜去皮洗净切丝待用。将鱼放入炖盅，放入姜丝后盖上盅盖，隔水炖2小时，调味后稍炖片刻。这款汤可以安胎止吐，缓解孕妇恶心呕吐的症状。

孕早期的症状

停经是怀孕早期最明显的信号。如果月经周期一般正常，但逾期10天以上都没有来的女性，就有可能是怀孕了。

早孕反应一般是怀孕6周以后出现的，包括头晕、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、恶心呕吐等现象。

怀孕8周以后，排尿次数可能有所增多。

孕妇在第八周开始乳房会逐渐长大，乳头和乳晕部颜色会加深，乳头周围会有深褐色结节等。

妇女正常的基础体温是呈双向曲线的，即排卵之前较低，排卵后升高。如月经到期未来潮，体温升高后不再下降，并保持18天以上就表示已怀孕。

孕早期饮食禁忌

准妈妈在孕早期往往会有小腹疼痛的现象，如果腹痛轻微，稍作休息即可缓解。但如果腹痛是一阵阵的或是持续下腹坠痛，同时伴有阴道出血，就要及时到医院就诊。前者一般属于生理性腹痛，这是因为子宫在胚胎发育过程中逐渐变大，加上体内激素的作用以及子宫韧带的牵拉，准妈妈自然会出现肚子疼的现象。腹痛时应注意休息，不要剧烈运动，也不要喝浓茶、咖啡等饮品。

如果是病理性的腹痛，有可能是因为准妈妈吃了变质食物或者生冷食物，导致肠痉挛肚子疼。急性胃炎、胃肠炎、急性胰腺炎以及子宫肌瘤变性等疾病也可能会小腹痛，这时候要注意到医院就诊，及时对症治疗，避免流产或者宫外孕。

孕早期安胎注意事项

怀孕初期是准妈妈很重要的时期，这段时间尤其要孕妈注意不要剧烈运动。

在怀孕一个月的时候，孕妈就要把化妆品放到一边，只护肤就好了，护肤品也要用适合的，以免皮肤过敏伤害胎儿。

准妈妈们应尽量远离电视、电脑、微波炉等有电磁污染的家电。

家里绊脚的物品要放好，卫生间等容易滑倒的地方要放防滑垫。

还有就是要注意休息和补充营养，不要吃性寒冷的食物，例如龙眼、山楂、辣椒等食物。定期的检查也是很有必要的。

怀孕初期孕妈去医院进行定期的检查很有必要。

孕妈在孕早期可以多吃保胎的食物，如：菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿、鱼等。