中医有套水果养生法：小水果，大养生

五颜六色的水果不仅酸甜可口，

而且还是身体最好的保养品哦，

多吃水果能使皮肤光滑、精力充沛，

还能够及时“修复”好身体的小毛病。

小水果，大养生

枇杷、梨——化痰药

枇杷的镇咳化痰效果很好，觉得喉咙不舒服，剥几颗新鲜枇杷吃，可以舒缓喉咙不适。梨可以清喉降火，经常食用煮熟的梨，能增加口中津液，起到保养嗓子的作用。

枇杷、梨是化痰药

桑椹、葡萄——补血剂

紫色的桑椹能行气活血、滋养眼睛、乌发抗老化，可以让人拥有好气色，气色不好的人可以多吃，连续吃上一两个月就会有明显的起色。葡萄可滋养肝肾，补气血，还能让头发乌黑，葡萄连皮带籽打汁喝抗老化效果更好。

桑椹、葡萄是补血剂

杨桃、菠萝——快速消化帮手

杨桃富含维生素C，能促进食物消化，还能防止致癌物亚硝酸盐合成，是应酬后很好的解毒剂。金黄色的菠萝利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉类，有时炭烤食物吃太多，肚子鼓胀不舒服，吃点新鲜菠萝可快速消除胀气。

杨桃、菠萝是快速消化帮手

猕猴桃、柑橘——天然流感预防针

猕猴桃抗氧化成分丰富，可增强抵抗力，驱赶细菌及感冒病毒纠缠，还可增强心脑血管功能。柑橘也能预防感冒，建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。这些高维生素C含量的水果对预防感冒是非常有效的。

猕猴桃、柑橘是天然流感预防针

石榴、木瓜——防便秘助手

石榴每100克中，可食用膳食纤维的含量为4.8克。区别于玉米等粗粮的是，石榴中所含的膳食纤维具有水溶性，既可以防止便秘，又能缓解腹泻症状。熬夜后常出现便秘、胃痛等上火发炎症状，可吃点木瓜可以很好的健胃、通便。

石榴、木瓜是防便秘助手

鲜枣、山楂——软化血管高手

鲜枣相比其他秋季水果，多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。山楂有消食化瘀的作用，能起到保护血脉的作用，还能增强血管收缩能力，降低血液黏稠度，保护心血管。

鲜枣、山楂是软化血管高手小水果，大养生，一起来健康吃水果吧