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特色美食,我们吃的健康!

时间:2017-11-06 21:42:05 作者:西兰花 阅读:0

每个人都是美食家,尤其对货而言更是要的好,所以饮食健康就对大家非常重要了,如果饮食不得当,也会引起疾病的发生。那么我就要了解如何烹饪一顿健康可口的美味,让家人健康简单

现在雾霾肆意妄为,今天就从的方面来给大家介绍怎样对抗雾霾

准备食材:西兰1颗 木耳120克

生抽、、鸡精、根据个人口味进行搭配(不宜过多)

100ml

现在我们就开始做抗击雾霾炝拌木耳西兰

1.提前泡发木耳,焯、切葱丝、切蒜瓣、取椒丝少许、西兰洗净后摘成小朵,用沸下锅煮开后捞出控

2.将木耳、西兰放入凉拌盆内,上面放上切好的葱丝、蒜瓣、椒。

3.生抽、、鸡精、按个人口味调配,清调制配汁。

4.避开葱蒜,倒入凉中。

5.在锅中烧少许,然后浇在葱蒜上,至此完成!

温馨提示:西兰后可以过凉,是西兰的口感更加。为普通米,9度相比下会影响西兰的口感及色泽!

在这雾霾横肆意的季节,我们多食用健康品也可以提升我们的免疫力,有效的减少雾霾对我们的影响

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