1、秋冬季节空气特别干燥，建议多吃点大白菜，白菜其性微寒，有清热除燥，解渴利尿，通利肠胃，清肺热之效。
大白菜还有美白功能，把它们做成面膜对于治疗青春痘和嫩白皮肤确实有效。大白菜中含多种维生素等营养成份，而且能去油脂，还有独特的清热解毒作用。
2、萝卜又称“小人参”。非常适合冬天食用，而且研究表明，萝卜营养丰富，含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8～10倍，而且萝卜含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素。白萝卜富含维生素C，而维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积具有美容功效。有夜盲症的朋友也可多吃萝卜，减轻症状。白萝卜、姜片、大蒜放一块熬水，可治疗咳嗽。白菜萝卜保健康哟!
