早餐这样吃，就没错了
时间：2017-11-05 13:50:12 作者： 阅读：0
早餐一、
早餐配料清单
主食/配料：小馒头12个，鸡蛋1个，玉米1条
水果：奇异果1个
奶类：柠檬水2杯
坚果：25g(坚果 核桃、扁桃仁、腰果、榛子仁、蔓越莓干、红提干)
早 餐 二、
早餐配料清单
主食/配料：豆沙包1个、菜包2个 、鸡蛋1个、花菜4朵
大头的早餐
大头爸爸的早餐
水果：火龙果半个、小皇帝蕉1根、红提4颗
奶类：纯牛奶250mL
坚果：25g（核桃、扁桃仁、腰果、榛子仁、蔓越莓干、红提干）
杂 粮 早 餐 三、
早餐配料清单
主食/配料：红薯3条 、鸡蛋1个、玉米2段、提子面包1片
水果：苹果半个、红提1小串
奶类：花生、莲子、牛奶饮品250mL（花生1小把、莲子8颗、纯牛奶1盒、冰糖少许，一起放入豆浆机打）
