秋季养生贵在养阴防燥，秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，为大家推荐几种养生食物
主要食物：百合
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳、美容养颜的作用。
山药 特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用，
藕 生藕能清热生津止渴;熟藕能强健胃粘膜的功效还可以预防贫血。有莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰。“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。
板栗
苦瓜具有清热益气苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
核桃 滋润肌肤、养发乌发的作用但是美中不足的是核桃的油脂含量高，食用过多会不好消化。 上火和咳痰的患者不能吃
