在中国，我们有这样的一个既定的习俗，那就是但凡家里来人了，必会带着去下馆子搓一顿，气派好吃还方便！而现代人嘛，工作忙碌，时间紧迫，加上餐饮行业不断互联网化，外卖也越来越受大家的欢迎。总而言之，就是说大家在外面吃饭的机率越来越大，自己做饭的机率越来越小，那么就随之而来一个问题就是，总在外面吃会不会伤身体呢？
据可靠调查，100克水产类凉菜（比如凉拌海蜇，咸鱼等）、酱肉等含钠量可达500毫克。还有一个我们意想不到的“重口味”--面条，在餐馆中50克面条中含钠量高达350毫克。这些都会对身体造成什么样的伤害呢？！
通常一般性呢，馆子里的菜肴口味都比较鲜美，味道比较重，那么自然而然的菜肴里面会加很多调料，什么盐 啊，味精啊之类的，这些调料里面都含有钠的成分，长期在外吃，容易导致摄入过量的钠而升高患高血压、高血脂等疾病。另外，长期吃过量的盐会使血管变细，增大心脏负荷，造成血压升高，也就是我们说的高血压。
NO。2胃病
相信很多小伙伴应该听说过幽门螺旋杆菌这个细菌，它生存于人体胃幽门部位，是最常见的细菌病原体之一。世界有多半人口受到过幽门螺杆菌的感染，而在有些国家几乎90%的人都感染过这种细菌。人们通常是在幼年时就受到感染，5岁以下达到50%。这种细菌感染首先引起慢性胃炎，并导致胃溃疡和胃萎缩，严重者则发展为胃癌。虽然乙肝病毒不会通过餐具传播，但是幽门螺旋杆菌会，并且它的传播途径非常强，食物，餐具，甚至是水中同样可以存活。
NO。3肾病
其实在前面也有提到过，因为长期在外面吃饭，馆子里的菜肴口味都比较重，加的盐啊之类的调料就会很多，人体内的钠含量这个时候就会超标。最明显的一个现象就是即使喝大量水也同样会觉得口渴，一旦当人体内的钠含量超标，除了造成高血压高血脂之外，还会给肾脏带来极大的压力，很容易造成肾脏负担，引起水肿。
看了这么多，你还敢长期在外面吃吗？当然了，居家生活自己在家里烧菜也需要控制一个钠的摄入量，要健康饮食，不要一味的多加调料。虽然当时吃的时候可能觉得很鲜美，但是长此以往，对于身体造成的伤害还是很大的。希望大家可以管好自己的嘴巴哦～
