肝的求救信号，喝酒抽烟的你收到了吗？

吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍；酒后万事一场空，压力大的人们为了缓解压力，爱上了喝酒，但是喝酒很容易对肝造成损伤。对于这两类人，一定要时时刻刻注意肝脏的动态，一旦出现一些异常的信号，要立刻警惕起来。

喜爱抽烟喝酒的人一定要警惕以下信号

一、脸色发黑

民间所说的“脸色发黑”是肝不好的信号之一，肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。所以，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

二、腹部疼痛

肝脏位于人体腹部位置，如果腹痛，并且排除胃病等问题，就要考虑是否是肝脏疼痛了。一般肝脏发炎和出现问题，腹部能感觉到异常。而很多的情况下，大家会和“胃病”的腹部疼痛混淆而忽视，这一点一定要多加注意区分。

三、肩胛骨下发疼痛

肝就在肩胛骨下方的位置，如果感到后背那块疼，那么你的肝在肝胆汁分泌方面会存在问题。这是肝出现问题最明显的症状之一，应该马上咨询医生做进一步检查。

四、容易过敏

如果你发现你本不属于过敏体质，突然有一点就变成了过敏体质，证明你的身体失去了抗敏能力，这时候要小心你的肝脏了，有很大的可能是因为肝脏藏毒太深所导致的。

五、脸部的两侧长痘痘

皮肤是身体的另一个重要的排毒器官，如果肝毒过多肝脏解不过来，就会启用皮肤这个排毒器官，因此，表现在皮肤上就会脸部长一些痘痘。

抽烟喝酒的人怎么养肝

1、均衡饮食加上规律运动

体重过重会让肝脏工作更辛苦，患有脂肪肝的几率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

2、酸性食品–保肝养性

养肝经过酸性来收涩，因此多吃酸性的食品可以保肝养性，如醋、柠檬水、酸奶等，加上酸奶、柠檬水还能解酒。

3、少抽烟少喝酒多喝茶

自制护肝茶——菊苣杜仲茶

材料：菊苣，狭基线纹香菜茶,枸杞,菊花,桑叶,决明子,重瓣红玫瑰,杜仲雄花,葛根,荞麦,玫瑰茄,甘草

作用：排肝毒，预防肝损伤、酒精肝，提高肝脏解毒能力

做法：

1、菊苣,纹香菜,枸杞,决明子,杜仲雄花,葛根,荞麦,甘草，将其洗干净，切段，晾晒致半干后，炒制成茶，备用；

2、将野生红玫瑰，桑叶,菊花，玫瑰茄，清洗干净，切丁，然后烘干炒制成茶，备用；

3、将炒好的材料按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。